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木瓜莲子银耳煲

食材

木瓜200g、银耳200g、莲子50g、冰糖适量

做法

  • 银耳泡发
  • 莲子泡发
  • 泡好的莲子去掉芯
  • 泡好的银耳去掉黄色的根部
  • 将莲子和撕碎的银耳一同放入电压力锅中,参加冰糖
  • 接通电源压二十分钟
  • 排气泄压开盖
  • 放入切块的木瓜持续煮五分钟即可
  • 开吃啦
  • 小贴士:木瓜最终放入,并且不能久煮

润喉的小吊梨汤

食材

雪花梨1个、银耳20克、枸杞5克、冰糖20克、盐2克、清水800ML

做法

  • 把20克银耳,在凉水中泡发;
  • 摘去银耳根部发黄的部分;
  • 把梨削去皮,留下梨皮,这是做小吊梨汤的要害食材;
  • 把用1小勺盐抹一下梨,炖标签19出的梨汤会更清甜好喝;
  • 盐均匀地抹在梨身上,然后洗洁净盐分;
  • 小锅中参加切好和梨块,泡发的银耳,以及梨皮,倒入水没过食材;
  • 参加调味的冰糖,甜度随意;
  • 把梨汤用小火熬煮半小时左右;
  • 梨汤下去标签14三分之一的时分,再参加枸杞,煮5分钟左右即可。
  • 小贴士:雪花梨是秋天的应贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载季生果,甜度高、汁水多、价格适中,十分适合做梨汤;梨皮必定要参加一同贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载熬制,能够标签20使得汤汁浓标签10稠清润,银耳是会添加汤汁的粘标签10稠度。

银耳雪梨羹(煲汤喝出好气色)

食材

银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞10一15粒

做法

  • 银耳用清水泡发好后,剪去蒂根,清洗洁净,沥干水分,撕成小朵。
  • 锅中参加清水,放入小朵朵的银耳,烧开后转小火炖至40分钟,炖至汤汁有些粘稠度的状况。
  • 梨洗净、去皮,切成自己喜爱的块状。
  • 开盖看到银耳炖至粘稠度时,贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载色彩轻轻发黄,很是诱人,这时放入梨块再持续炖15分钟。
  • 开盖放入冰糖和枸杞,再次炖5分钟即可食用,如要焖放1一2个小时口感更佳。
  • 先来一小碗,嗯,银耳软软的糯糯的~
  • 小贴士:煲汤用时长,一次性要加满足量的水贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载

初秋润燥正当时:山药银耳汤

食材

新鲜山药200克、银耳半朵、冰糖适量、红枣适量

做法

  • 将半朵银耳,用清水泡发30分钟。
  • 山药洗净去皮,切块放入水里备用。(避免变色)
  • 炖锅里倒入山药,倒入适量的水,将泡发好的银耳用剪刀剪碎,相同倒入锅里,再放入适量红枣,盖上锅盖,小火慢炖1个小时。
  • 假如想要节省时刻,能够用高压锅炖煮,相同可标签20以煮得软烂。最终放入适量的冰糖调味即可。
  • 一碗好喝润标签19燥的山药银耳汤就完成了。

莱阳梨炖三白(滋阴润肺)

食材

银耳适量、百适宜量、莲子适量、莱阳梨一个、原色冰糖一块

做法

  • 银耳、莲子、百合用清水泡上
  • 4个小时之后,将浸泡好的银耳摘掉根部,撕成标签14小朵;百合洗净;莲子去掉芯,洗净;莲子心不要扔标签3掉,可泡水喝,清热败火;
  • 砂锅里放清水,放入洗净的银耳、莲子、百合,盖上锅盖,用大火煮开;
  • 开锅后转小火,炖45分钟;
  • 莱阳梨一个,洗净去皮、切块;
  • 45分钟后,银耳已炖至通明状,汤也开端出现胶质;放入梨块,再炖15分钟;15分钟后,放入冰糖,关火;
  • 待冰糖消融,即可开喝;
  • 小贴士:开锅后用小火,银耳要炖出胶质

莲子百合绿豆汤(清凉润燥)

食材

绿豆1杯、莲子3/4杯、新鲜百合1颗、水7-8杯、冰糖适量

做法

  • 莲子和绿豆洗净后参加水7-8杯
  • 放入电高压锅顶用“粥”档煮熟
  • 新鲜百合洗净掰成片
  • 放入煮好的绿豆汤中沸煮两分钟,参加冰糖调味即可

冰糖雪梨炖枇杷

食材

雪梨一个、枇杷300克、老冰糖30克

做法

  • 枇杷洗净去皮去核切小块。
  • 雪梨洗净去皮切小块。
  • 锅里倒入适量清水,放入枇杷和雪梨大火煮开后,转中火持续炖三十分钟。
  • 参加冰糖再煮五分钟即可。
  • 止咳化痰润肺的冰糖雪梨炖枇杷做好了。
  • 小贴士:枇杷养分丰厚,果肉中含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙、磷、铁,胡贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载萝卜素等养分元素。用冰糖炖煮会发生丰厚的有机酸和很多的杏仁甙,这些物质进入人体今后能够促进消化腺排泄消化液,能增进胃口也能促进消化,还能润肺止咳也能化痰。

秋季粤式老火汤:霸王花瘦肉汤(滋阴润肺)

食材

霸王花2朵、瘦肉250g、蜜枣2个、姜片4片、盐适量

做法

  • 新鲜霸王花2朵,也可用干的替代
  • 去中心的那条心。切尾撕成4块,洗净备用
  • 瘦肉洗净,切大块。
  • 烧一锅清水,将瘦肉煮2分钟,去血水,用清水冲刷洁净。
  • 将一切资料倒进砂锅参加适量清水,大火烧开后小火炖2个小时。
  • 鲜甜,霸王花很滑、好吃!
  • 霸王花具有清热润燥、滋补肺脏的成效。秋天喝很适宜,关于缓慢咽炎、鼻炎枯燥、支气管炎的症状患者有必定保健成效。抽烟的男人都是必须在秋天常喝的呢!

雪梨罗汉果茶

食材

雪梨1个、罗汉果1/4个、清水适量

做法

  • 雪梨洗净去皮。
  • 切小块装入碗中。
  • 敲开罗汉果,取1/4罗汉果待用,不要太多了,否则会很甜。
  • 将罗汉果跟雪梨放在一同,注满清水。
  • 水沸后转小火,炖40分钟。
  • 清咽润肺的雪梨罗汉果茶就做好了。
  • 小贴士:罗汉果不要太多,否则会太甜,并且汤色会过深。罗汉果跟桂圆、菊花、银耳一同用也是很好的。

南瓜百合甜汤

食材

南瓜1块、红枣6颗、干百合15~20克、桂圆6颗、冰糖少数、银耳少数、水适量

做法

  • 预备食材,干百合提早用水泡发一夜,红枣去核,桂圆去壳,南瓜切块
  • 把一切食材放入电饭煲标签14,由于南瓜一煮简单碎,用电饭煲能坚持南瓜的完好
  • 参加适量的水,电饭煲按煮粥键就能够了,一个小时分就能够享用养分甘旨的甜汤了
  • 简略易做,我们动手做起来吧
  • 小贴士:冰糖可根据自己的口味来加减

冬瓜排骨汤(清热去火,通利小便)

食材

排骨500克、冬瓜250标签17克、生姜3克、盐5克、鸡精少量、葱花少量

做法

  • 排骨切块
  • 冬瓜也切块备用
  • 排骨放入温水中煮开,去掉浮沫,清洗洁净,水中参加少量料酒一同煮哦贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载!
  • 清洗洁净的排骨倒入砂锅中,倒入适量的清水,放入几块姜片,开中火一同煮30分钟
  • 30分钟往后这时锅中的汤已成奶白色,倒入切好的冬瓜,再煮十几分钟这样就能够了
  • 调入适量的盐,鸡精即可出锅
  • 盛入碗中,喜爱的能够加点葱花,汤清迷人,口味清淡好喝
  • 很清淡的汤哦!

润肺桃胶枇杷百合糖水

食材

桃胶15g、鲜百合2个、枇杷果8个、冰糖1把、水1200ml

做法

  • 桃胶提早用凉水泡8小时,洗净备用
  • 枇杷、百合洗净,取一把冰糖备用
  • 枇杷去皮、去核,切开备用
  • 电茶壶中放入悉数食材,参加1200ml清水
  • 挑选梨汤程序,熬制半小时即可
  • 取出就能够喝了,又开胃又爽口
  • 小贴士:桃胶泡制假如时刻严重,能够改用温水,能够缩短一半的时刻。不主张水太烫,会损坏桃胶的养分成分。

冰糖银耳莲子羹

食材

银耳30g(泡发前)、莲子适量、红枣8~10颗、枸杞适量、冰糖一把

做法

  • 预备好资料,把银耳泡发,提早一两个小时用凉水或温水泡发
  • 这是我家荷塘,莲子都是从自家荷塘摘得,纯天然的
  • 枸杞洗净,莲子洗净,剔去莲芯,假如各位亲用的是超市买的干莲子,主张提早一天晚上泡上水,如贻-亚搏美人直播app下载-亚搏美人直播间-亚搏苹果下载果是晚上煮汤,那就清晨泡上水标签20,这样比较好煮,省时省燃气
  • 银耳泡开后,撕成小朵
  • 红枣切成小条,比较便利煮,汤羹也比较简单入味,也能够不切,这个随个人喜爱。
  • 锅中加水放入银耳,煮开后转小火炖煮30分钟
  • 然后放入红枣,枸杞,莲子,冰糖,再炖煮40分钟就能够了,啦啦啦,出锅,开吃!

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